Modalidades
Treinamento Senior Personalizado
Programas de treino adaptados às necessidades dos idosos, focando na saúde e bem-estar.
Pilates Senior
O Pilates melhora a mobilidade e força muscular na terceira idade, prevenindo quedas e promovendo a independência, além de beneficiar a saúde mental.
Os treinos me ajudaram a manter a saúde e a vitalidade na terceira idade. Recomendo muito!
Stella Cristina
A equipe é atenciosa e os treinos são adaptados às minhas necessidades. Estou muito satisfeito!
João Pereira
★★★★★
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Atividade Física de forma diferenciada!
Durante a aula de atividades físicas para a terceira idade, aplico uma série de exercícios que focam na mobilidade, fortalecimento e alongamento, utilizando elásticos, bolas e cadeiras como apoio. Os elásticos são usados para exercícios de resistência que ajudam a fortalecer músculos e articulações, promovendo força e estabilidade. As bolas e bastões são integradas em movimentos de alongamento e equilíbrio, melhorando a coordenação motora e a flexibilidade. A cadeira serve como suporte para garantir segurança e facilitar a execução de exercícios de mobilidade, permitindo que os alunos realizem movimentos com maior confiança e conforto. Combinando esses elementos, posso criar um ambiente inclusivo e adaptado às necessidades dos idosos, promovendo saúde e bem-estar de maneira eficaz e prazerosa.
